dieta masa

Jest jakiś sposób żeby naprawić problem z ciśnieniem na cyklu ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jakieś tam cykle na oralach, meta wino 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 prop 40 meta 20 8. TRENING:hst 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA: 78 ale jeszcze z miesiąc redukcji mam 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z 8 miesięczną przerwa 6. DIETA: nie wiem czy to pomoże bo jestem na redukcji ale tak -białko: 217 -węglowodany: 733 -tłuszcz: 170 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:99 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:119 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy, 5x200mg cypio,dalej 6x375mg co 5 dzień zostało pare strzałów 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] uzupelnienie diety, nie cudowny lek na wszystko. Dales 2 rozniace sie sporo gainery, dlatego podczas wyboru uwzglednij diete ( o ile masz) oraz typ budowy, latwo/ciezko lapiesz tluszcz? /gora. Bez diety sobie daruj, przypomina mi sie temat, "po co dieta, skoro sie ma 40kg gain bola" Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-07 19:11:52

Forum -> Wyszukiwarka -> Masa = mnustwo artykulow na ten temat... Jezeli nie masz jeszcze ulozonej diety: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: DIETA MASOWA:

takie rzeczy tylko w erze tłuszcz spala się równomiernie ,nie możńa spalić z danej części ciała rzeźba -ujemny bilans kaloryczny masa/siła -dodatni bilans kaloryczny nie myśl że jak zrobić mixa z suplementów to zrobisz wszystko na raz najważniejsza w tym sporcie jest dieta -białko to element diety,więc nie pytaj o efekty po białku i kreatynie

1.WIEK: 23 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43.5 KLATA: 118 UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. meta 2.meta oma prop 8.TRENING: 4razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA:69 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to 2 cykl 12 tygodni testosteron enan. 250 co 5 dni 8. TRENING: 3 /4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 3 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy hp,storm,shock,mono ... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest ituicyjna uzupelniam braki suplami.ogolnie dodatni bilans kaloryczny 12) uwagi i sugestie rozpisanie mi tych suplementow co w temacie

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:188 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+enat 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 rok

1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 naczczo 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo:70 -talia: 88-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od liceum 6. DIETA: stała -białko: ok 3,5 -węglowodany: wysoko -tłuszcz: 0,5 - 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oj kto by to pamietal 8. TRENING: 4 dniowy split 9. CEL CYKLU: aktualnie masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden test krótki z długim 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

A jeżeli dieta wygląda tak, a masa nadal nie idzie. To przyciąć białko czy dodać węgli? Ważę 70 kg białko - 234 g węgle - 415 g tłuszcze - 70 g

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantelki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak

Jednmu kreatyna coś tam da, a drugiemu nic. Wszystko zależne od organizmu, ile masz jej fizjologicznie w sobie To jedno, a na efekty składa się jeszcze masa innych czynników jak np. dieta, regeneracja, trening itd %-)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:188 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI 2 6. Dieta -węglowodany: 500-600  -tłuszcz: 80-110  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, nie liczac chyba podsypanego stacka kreatyny  8. TRENING: SPLIT wolno wykonywane powt, pod koniec cyklu myslalem aby wrzucic HIT na [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 69 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: nie wiem UDO: 55 TALIA: mało 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA brak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 meta testosteron 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak sobie [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia, hantle, gryf obciazenia stojaki lawka Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]